武隆酒店预订   武隆景区门票预订
TAGS / 网站地图 / 网站导航 / 中英文切换/ Language
当前位置: 首页 > 旅游知识 > 正文

夏天旅游自行车骑行的注意事项

文章来源: 网络      作者:匿名     时间:2012-09-12 16:04:24    
摘要: 喜欢骑行的人不分四季,无论冬天冷点、夏天热点,都不能阻挡我们对于自行车骑行运动的热情。相对于其他季节,夏天骑行运动时会比较热,这就需要我们注意预防中暑。

骑行

  喜欢骑行的人不分四季,无论冬天冷点、夏天热点,都不能阻挡我们对于自行车骑行运动的热情。相对于其他季节,夏天骑行运动时会比较热,这就需要我们注意预防中暑。

  根据统计,容易发生中暑的人群包括:小孩、老人、肥胖者、以及天生不容易流汗者,还有其他如心脏病、高血压、喝酒、服用特定药物等人群都属于容易发生中暑。喜欢骑行运动的朋友如果是以上情况就要多加小心,而平时由于长时间骑行,水分补充不够时也会容易中暑。

  另外需要提到的是,我们偶尔能从新闻中看到有人在骑自行车比赛中猝死,其诊断后的原因是心肌梗塞或是脑中风,而这两中疾病都和体液的浓稠度有关系,而体液的浓稠度又跟大量流汗及水分补充有关。

  因此我们夏天骑行的时候需要注意以下三点:

  一.有足够的的遮挡遮盖。包括眼睛及皮肤都可能因为暴露在阳光下受到阳光直射,需要采取一些遮挡措施,如遮阳帽,太阳眼镜,头巾,袖套等装备,过度的受到紫外线照射除了晒伤还会增加患皮肤癌,白内障的可能性。

  二.保持足够的饮水量。除了可以降低中暑的危险,减少体液浓稠度也可以减少心脏病,尿道结石,通风的机会。在饮水中加入适当的电解质,可以减少热痉挛的可能。

  三.保持足够的休息。首先要明白,休息是为了走的更远,骑自行车经常会为了追上同伴或是创造纪录而运动过量,而且在骑行时如果出现如气喘,脸色发白时骑行的同伴车友也不容易发现,太累时应保持足够的休息后在继续前行。

  夏天骑行的时候做足预防措施才能防止中暑,我们才能更快乐的骑行。

Tags(关键字): 夏天旅游 | 骑行 | 注意事项 |

热门游记

图文资讯

旅游工具

热门资讯